Alkollü içki alımı günümüzde özellikle sosyal ortamların aksesuarlarından biri hâline dönmüştür. İş çıkışı toplanmalar, haftasonu buluşmaları, sosyal etkinler olsun alkol alımı çoğu toplumda öncelik şekline bürünmüştür. Elbette alkolün vücudumuza etkileri tartışılmaz. Nitekim insanlar genel vücut sağlığına, aldığı alkol türüne, oranına göre kendi arzuları doğrultusunda alkol alımına devam etmektedir. Burada vücut sağlığı söz konusu iken bir nokta daha dikkati üzerine çekmektedir. O da, alkol alımı öncesi ya da sonrası beslenme konusudur.

Boş Mideye Alkol Alımı

İster sıkı bir alkol tüketicisi olsun ister belli günlerde ortamdaki kişilere eşlik etme olsun alkol alımında beslenme önemlidir. Özellikle kimi içki türlerinde alkol oranları ciddi miktarda yüksektir. Bu da mideye ve vücuda verebileceğinden daha fazla hasar vermesine, daha çabuk sarhoşluk görülmesine neden olabilmektedir. Genellikle boş mideye alkol alımı doğru bulunmamaktadır. Boş mide ile alkol alındığında vücut normalden daha fazla ve hızlı bir şekilde alkolü emecek ve vücuda dağıtacaktır. Bu da daha hızlı bir şekilde sarhoş olmak, zamanla alkole bağımlı olmak ve alkolün zararlarından etkilenmek anlamına gelmektedir. Her zaman alkol alımı öncesi bir şeyler atıştırmak önemlidir. Alkol alımı sırasında mezeler, atıştırmalıklar sıklıkla tüketilir. Yine de özellikle planlı bir ortama gidilirken, içki tüketimi öncesi vücudu alkolü sünger gibi emmesini önlemek adına bir şeyler atıştırmak önemlidir.

Alkol Alımı Sonrası

Alkol alımı öncesi bir şeyler atıştırmak alkolden daha az etkilenmeyi sağlamaktadır. Alkol tüketimi esnasında çokça meze, atıştırmalık, yemek çeşidi bulunmaktadır. Bir de alkol ortamından kalktıktan sonraki besin tüketimi vardır. Alkol özellikle her zamankinden fazla tüketilmişse, alışık olunmadığı hâlde çokça içilmişse ilerleyen günlerde bir takım rahatsızlıklar baş gösterecektir. Alkol tüketiminin sonrasındaki gün özellikle bolca su tüketimi çok önemlidir. Bolca su, meyve suyu, maden suyu içerek alkol kaybettirdiği su miktarını karşılamak gerekmektedir. Alkolün içeriği ve zararları bilinmektedir. Bu nedenle bol sıvı tüketiminin ardından vücuda iyi gelecek besinler tüketilmelidir. Bunlar daha çok; koyu yeşil sebze ve meyveler, muz, yumurta, yulaf olabilmektedir. Hafif besinler, bitki çayları beslenmeye ilave edilebilir. Ağır hamur işi ve kızartmalardan da uzak durulması gerekmektedir. Önemli olan alkol alımı sonrası mideyi rahatlatmak, tüm zararları içeriği vücuttan uzaklaştırmaktır.